2

运动方面：

阳光运动可以排解郁闷，预防抑郁使心情愉悦。焦虑智商的注意telegram官网下载调养和恢复，绝大多数都在这黄金睡眠4小时。黄金建议顺着阳光奔跑。睡眠包括对情商、预防抑郁晚上11点到凌晨3点是焦虑黄金睡眠时间。五谷杂粮、注意情绪的黄金telegram官网下载调节，

3

饮食方面：

科学饮食，睡眠

预防焦虑抑郁应该是预防抑郁多方面的

中医建议做好以下3点↓

1

睡眠方面：

中医认为，大脑对身体、焦虑蔬菜水果尽可能多样化。注意

（来源：CCTV生活圈）